방구냄새 지독 소화 문제일까?

• 방구냄새 지독 소화 문제일까요? 건강 위험신호일까요?

유독 방구냄새 지독하게 느껴질 때가 있는데요. 평소에는 괜찮다가 또 어느 시점에 거의 악취처럼 느껴질 때가 있습니다. 

방귀 소리가 커질 때도 있고요. 방구냄새로 확인하는 건강 정보입니다.

방구냄새 지독한 이유

1.식습관을 살펴보세요.

방귀는 무척 자연스러운 소화 과정 중 하나입니다. 건강상에 이상이 없는데 방귀 냄새가 무척 지독하다면 식습관을 살펴보시면 좋습니다. 혹시 다이어트 한다고 단백질 식품을 많이 섭취하진 않으셨나요?

달걀, 두부, 두유와 같은 단백질 식품은 우리 몸 속에서 소화된 이후 단백질이 되죠.

그런데 이때 우리 몸속에 있는 세균이 단백질을 분해하면서 생긴 찌꺼기를 먹으면서 유황가스를 배출하게 됩니다. 암모니아, 인돌, 황화수소는 우리의 방귀냄새를 결정하는데요. 이 냄새 때문에 악취로 느껴지게 됩니다. 만약 식습관을 바꾼 후 방귀냄새가 너무 심하다면 단백질 식품 함량을 조금 낮춰보세요.

2.화장실 자주 가시나요? 변비 때문일수도.

방귀는 대변과도 밀접한 관련이 있습니다. 화장실을 며칠 못 가면 배에 가스가 차고, 속도 더부룩해지죠. 특히 변비가 심한 사람일수록 방귀냄새가 지독한데요. 이는 직장에 대변이 가득 차 있기 때문입니다. 대변 냄새가 방귀에 섞여서 같이 나와 냄새가 심하게 날 수 있습니다. 이런 경우라면 유산균 섭취, 적당한 운동, 스트레칭, 섬유질 섭취 등으로 변비를 먼저 없애주셔야 합니다.

다이어트, 몸매 관리 다 좋지만 한가지 식품에 치중한 식습관은 우리 몸에 해롭기도 합니다. 

전문 헬스 트레이너들은 직업이니 단백질 위주 식단이 좋을 수 있지만, 일반인들은 골고루 섭취하는 것이 건강학적으로 가장 필요합니다. 

소화 불량, 변비는 만성적이시라면 내과에 가서 전문 의사와 상담 받길 권장합니다. 

방구냄새 지독한 이유 확인하시고 건강관리 잘하세요.